Entspannungsgruppe für Erwachsene
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Progressive Muskelrelaxation nach E. Jacobson
ENTSPANNUNG IST NICHT NUR EINE PAUSE ZWISCHEN ZWEI ARBEITEN,
SONDERN EINE WICHTIGE MÖGLICHKEIT DES KÖRPERS, SICH ZU REGENERIEREN.
Die Gruppe
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein Entspannungsverfahren, welches einfach und in kurzer Zeit erlernt werden kann. Es werden dabei einzelne Muskelgruppen des Körpers für einige Sekunden intensiv angespannt. Es folgt eine Ruhe- Entspannungsphase und danach die Anspannung der nächsten Muskelgruppe. Das Ziel der Methode ist es, den Gegensatz von Anspannung und Entspannung zu erspüren und dadurch einen tiefen Entspannungszustand zu erreichen. Dieses Entspannungsverfahren ist für all jene geeignet, die etwas zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge tun wollen oder unter Schlaflosigkeit, Spannungskopfschmerz, Migräne, Schmerzen, Nervosität und Stress leiden.
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Gruppenleitung:
Mag.Eva Kadluba
Kontakt:0650/7259015