Schlafcoaching
Erholsamer Schlaf ist für viele körperliche, kognitive und emotionale Prozesse eine wichtige Voraussetzung. Schläft man dauerhaft zu wenig und/oder fühlt sich tagsüber ständig schläfrig, beeinflusst dies die Leistungsfähigkeit und das eigene Wohlbefinden.
Innerhalb der Schlafstörungen unterscheidet man sechs große Gruppen:
- Schlaf- Wach- Rhythmusstörungen
- Insomnien: nicht schlafen können
- Hypersomnien: übermäßiges Bedürfnis zu schlafen
- Parasomnien: ungewöhnliche Verhaltensweisen aus dem Schlaf heraus, wie z.B. Schlafwandeln
- Schlafbezogene Atemstörungen
- Schlafbezogene Bewegungsstörungen
Schlafprobleme und Schlafstörungen können viele Ursachen und unterschiedlichste Auswirkungen haben und betreffen sowohl Kinder, Jugendliche als auch Erwachsene.
Diese verschiedenen Arten von Schlafstörungen brauchen zur Besserung unterschiedliche Behandlungsformen und Interventionen.
Eine ausführliche Anamnese ist daher unumgänglich um eine individuelle Behandlung gut planen zu können und bei Bedarf ärztliche Abklärungen in die Wege leiten zu können. Der MedUni Wien zertifizierte Behandlungsansatz des Schlafcoachings basiert darauf, dass nach einem Anamnesegespräch eine individuelle Kombination aus
- schlafedukativen Inhalten
- verhaltenstherapeutischen Elementen
- Entspannungsverfahren und
- Traumarbeit
auf Basis eines gestalttherapeutischen Ansatzes, Ihnen dabei hilft wieder zurück zu gutem Schlaf zu finden. Für ausführlichere Informationen stehen wir Ihnen gerne in einem kostenlosen Erstgespräch zur Verfügung.
